¿CÓMO SERÍA UN EJEMPLO DE MENÚ DIARIO EN LA DIETA KETO?
Desayuno
Café solo sin leche (la leche lleva grasa pero también hidratos). Huevos revueltos con un poco de aguacate o salmón ahumado. Otra opción es el pan elaborado a base de huevo (hay recetas caseras para hacerlo).
Tentempié de media mañana
Frutos secos; o yogur griego con semillas o coco rallado.
Comida
Wok de pollo con crema de cacahuete o de cualquier otro fruto seco. Las cremas de frutos secos son ricas en grasas y proteínas de calidad.
Cena
Ensaladilla con brócoli (está dentro de las pocas verduras permitidas), langostinos y mayonesa casera (se elabora con huevo y aceite, o lo que es lo mismo, proteína y grasa saludable).
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